Sinta-se leve

Você não precisa resolver tudo para se sentir melhor. Essa é uma das maiores mentiras que te fizeram acreditar. A ideia de que você só vai relaxar, respirar ou se sentir bem quando “tudo estiver no lugar” é exatamente o que te mantém presa. Porque esse momento nunca chega. O peso invisível que você carrega Muitas vezes, o cansaço que você sente não vem da sua rotina. Vem da forma como você vive essa rotina. Da cobrança constante.Da sensação de que nunca é suficiente.Da pressão Continue lendo→

Quando foi a última vez que você se olhou no espelho e disse algo gentil para si mesma? Sem crítica.Sem cobrança.Sem julgamento. Para a maioria das mulheres, o espelho virou um inimigo. Ele reflete defeitos, inseguranças e padrões de rejeição que foram construídos ao longo da vida. Mas e se você usasse o espelho para fazer exatamente o contrário? O que é o exercício do espelho (e por que ele funciona) O exercício do espelho, criado por Louise Hay, é uma técnica simples, mas profunda. Continue lendo→

Você senta para meditar… fecha os olhos… e, em segundos, sua mente dispara. Pensamentos, lembranças, preocupações, listas… Tudo ao mesmo tempo. E aí você pensa: “isso não é pra mim” Mas é exatamente o contrário. Se a sua mente não para,é porque você precisa ainda mais. O que ninguém te explica sobre meditação Meditar não é parar de pensar. Isso não existe. Meditar é parar de se perder em tudo o que você pensa. É aprender a observar… sem ser puxada por cada pensamento. Por Continue lendo→