Marcele Hannaan

Como ser mais decidida sem depender da opinião dos outros

Você pensa bastante antes de decidir. Analisa, volta, reconsidera. Tenta prever o que pode dar errado, o que pode acontecer, como os outros vão reagir. Em alguns momentos, até parece que você já sabe o que quer. Mas, quando chega a hora de sustentar essa escolha, algo muda. A dúvida entra. E não é uma dúvida leve. É uma dúvida que faz você recuar. Que faz você questionar o que antes parecia claro. Que faz você procurar alguém para validar o que você já tinha Continue lendo→

Sinta-se leve

Como se sentir mais bonita e bem consigo mesma no dia a dia

Você se olha no espelho e, quase sem perceber, já começa a procurar algo para ajustar. Pode ser o cabelo, a pele, o corpo ou a expressão. Sempre existe algum detalhe que parece não estar como deveria. Isso acontece rápido. Automático. Virou padrão. E o problema não está exatamente na sua aparência. Está na forma como você se enxerga. Você não olha de forma neutra. Olha tentando avaliar, corrigir, melhorar. E isso muda completamente como você se sente, porque cria uma relação baseada em crítica Continue lendo→

Destrave

Como lidar com pessoas que te drenam sem se sentir culpada

Nem sempre na hora, mas quando o encontro termina ou quando você finalmente fica sozinha, vem aquela sensação difícil de explicar. Não é exatamente cansaço físico, nem algo totalmente mental. É como se algo tivesse sido puxado de você. O mais confuso é que, muitas vezes, não aconteceu nada grave. Não houve discussão, nem conflito direto. Ainda assim, você sai diferente. Mais cansada, mais pesada, menos conectada consigo mesma. Com o tempo, isso começa a se repetir. E aí você percebe que não é coincidência. Continue lendo→

Sinta-se leve

Como parar de se comparar com os outros e focar na sua própria vida

Você nem sempre percebe. Mas, em algum momento do dia, acontece. Você vê alguém.Uma conquista.Um resultado.Um estilo de vida. E, sem esforço, sua mente compara. É automático Você não senta para fazer isso. Não decide. Simplesmente acontece. E, na maioria das vezes, você sai perdendo. Sempre parece que o outro está na frente Mais avançado.Mais resolvido.Mais seguro.Mais bem-sucedido. E isso começa a pesar. Não importa o quanto você já tenha feito A comparação apaga isso. Diminui. Desvaloriza. Você perde a referência de si mesma E Continue lendo→

Destrave

Por que você se sente culpada por descansar

Você para. Mas não descansa de verdade. Seu corpo até desacelera,mas sua mente continua ativa. E, no fundo, aparece uma sensação incômoda: culpa. Descansar não parece natural para você Mesmo quando você precisa. Mesmo quando está cansada. Mesmo quando não tem nada urgente. Você sente que deveria estar fazendo algo. Como se parar fosse errado Como se estivesse perdendo tempo. Como se estivesse ficando para trás. E isso não faz sentido lógico. Mas, internamente, pesa. Você não consegue relaxar completamente Porque sua mente continua listando Continue lendo→

Destrave

Por que você sente que nunca é suficiente — mesmo fazendo tanto

Você faz. Se esforça.Tenta melhorar.Busca fazer certo. Mas, no final, a sensação é quase sempre a mesma: não é suficiente. Não importa o quanto você faça Você resolve uma coisa… e já pensa na próxima. Conquista algo… mas não consegue sentir. Avança… mas não reconhece. É como se sempre faltasse alguma coisa. Você não para para sentir o que já fez Porque sua mente já está no próximo passo. No próximo ajuste.Na próxima melhoria.No próximo erro que precisa evitar. Você vive em um padrão de Continue lendo→

Sinta-se leve

Como voltar a sentir leveza no meio da rotina

Nem sempre a sua vida está pesada. Mas, ainda assim, você se sente assim. Não é um problema específico.Não é algo grande acontecendo.É mais uma sensação constante de peso. Como se tudo estivesse um pouco mais difícil do que deveria. Não é sobre o que você tem para fazer Você pode até dar conta da sua rotina. Cumprir suas responsabilidades.Resolver o que precisa.Manter tudo funcionando. Mas isso não significa que você está leve. E essa diferença é importante. Porque não é sobre quantidade de tarefas. Continue lendo→

Sinta-se leve

O momento em que você percebe que não dá mais para continuar igual

Não foi de uma vez. Não teve um grande acontecimento. Não teve um ponto exato que você consegue marcar. Foi acontecendo aos poucos. Pequenos incômodos.Sensações que você foi ignorando.Situações que você começou a tolerar mais do que gostaria. Até que, sem perceber exatamente quando, ficou claro: não dá mais para continuar assim. Não é um colapso externo Sua vida, olhando de fora, continua normal. Você segue funcionando. Cumpre suas responsabilidades.Faz o que precisa ser feito.Mantém sua rotina. Nada está “desmoronando”. Mas, por dentro, algo já Continue lendo→

Destrave

Por que você não se sente pronta para dar o próximo passo

Você pensa em fazer. Sabe o que precisa.Sabe o que faria diferença. Mas algo segura. E a frase que aparece é quase sempre a mesma: “Eu ainda não me sinto pronta.” E isso parece verdadeiro. Mas, muitas vezes, não é exatamente isso. A sensação de “não estar pronta” é comum Você não está sozinha nisso. Muita gente vive esperando esse momento. Um ponto em que vai sentir: segurançaclareza totalconfiança suficiente Como se, a partir daí, agir fosse mais fácil. Mas esse momento quase nunca chega Continue lendo→

Sinta-se leve

Como desacelerar a mente sem precisar parar a sua vida

Nem sempre o seu corpo está cansado. Mas a sua mente… está sempre em movimento. Pensamento atrás de pensamento.Uma coisa puxa a outra.Você resolve algo… e já está pensando na próxima. E isso não para. Nem quando você deita.Nem quando tenta descansar.Nem quando, teoricamente, não tem nada urgente. Não é falta de descanso Você pode até parar fisicamente. Sentar.Ficar em silêncio.Tentar relaxar. Mas, por dentro, continua ativa. Como se tivesse sempre algo rodando. E isso gera uma sensação estranha: você para… mas não descansa de Continue lendo→