O exercício do espelho de 21 dias é uma técnica proposta por Louise Hay em seu livro “21 dias para Curar Sua Vida”.
Então, durante 21 dias seguidos, a ideia é que você olhe no espelho e diga afirmações positivas para si mesmo. Isso pode ajudar a mudar a maneira como você se enxerga e como pensa sobre si mesmo.
Como fazer o exercício do espelho?
O exercício é bastante simples e você pode fazer em qualquer lugar em que haja um espelho disponível.
Portanto, para começar, siga os passos abaixo:
- Escolha um horário do dia em que você possa dedicar alguns minutos para si mesmo sem interrupções.
- Fique em frente ao espelho e olhe diretamente para seus olhos.
- Diga em voz alta uma afirmação positiva sobre si mesmo.
- Repita a afirmação por cerca de dois minutos, olhando diretamente para seus olhos no espelho.
- Repita o exercício diariamente por 21 dias seguidos, tentando não perder nenhum dia.
Segundo Louise Hay, o exercício do espelho de 21 dias pode ajudar a melhorar a autoestima, a autoconfiança e a atitude positiva em relação a si mesmo.
No entanto, é importante lembrar que essa técnica não substitui o tratamento médico ou psicológico adequado, caso necessário.
Será que terei resultado?
Além disso, é importante ressaltar que os resultados podem variar de pessoa para pessoa, e que a prática constante de afirmações positivas deve ser combinada com outras medidas para promover a saúde mental e emocional, como a busca por apoio e ajuda profissional quando necessário.
Enquanto o exercício do espelho de 21 dias pode ser uma ferramenta útil para transformar pensamentos e crenças limitantes, é importante lembrar que a cura emocional e mental é um processo contínuo que requer dedicação e esforço constante.
Além disso, pode ser útil combinar a prática de afirmações positivas com outras técnicas, como meditação, terapia ou exercícios físicos, para criar um estilo de vida saudável e equilibrado.
Ao fazer isso, os leitores podem criar uma base sólida para a transformação pessoal e a manifestação de seus desejos em suas vidas.
Exemplo de afirmações positivas
- Eu sou amado e apoiado exatamente como eu sou.
- Eu confio na sabedoria do universo e sei que tudo está acontecendo para o meu bem maior.
- Eu sou grato por todas as bênçãos em minha vida e agradeço por tudo o que está por vir.
- Eu sou forte, corajoso e capaz de superar qualquer desafio que a vida me apresentar.
- Eu sou saudável, feliz e radiante de energia positiva.
- Eu mereço amor, sucesso e felicidade em todas as áreas da minha vida.
- Eu sou responsável por minha própria vida e tenho o poder de criar a realidade que desejo.
- Eu sou grato por todas as pessoas maravilhosas em minha vida e pela abundância que me rodeia.
- Eu sou um ser divino e estou em harmonia com o universo.
- Eu sou grato por ser eu mesmo e estou sempre me tornando a melhor versão de mim mesmo.
Resumindo
Em suma, o exercício do espelho de 21 dias é uma ferramenta poderosa, mas é importante combiná-lo com outras medidas para obter os melhores resultados e promover uma vida plena e saudável.
Lembre-se de que, ao usar afirmações positivas no exercício do espelho de 21 dias, é importante falar com sinceridade e sentir a verdade das palavras em seu coração.
Isso ajudará a fortalecer sua conexão com a energia positiva do universo e a manifestar seus desejos em sua vida.
