Mente/Emoção

Você já tentou ser grata… mas sentiu que era meio forçado? Como se estivesse repetindo algo que não conecta de verdade? Isso é mais comum do que parece. E não tem nada de errado com você. A gratidão realmente transforma a forma como você vive. Mas ela não nasce na força. Por que a gratidão funciona Quando você sente gratidão de verdade, algo muda no seu corpo. Você desaceleraVocê respira melhorVocê sai do estado de alerta constante E, aos poucos, a sua mente começa a Continue lendo→

Autoestima não é se achar bonita. É parar de se diminuir. É parar de aceitar menos do que você merece. E, principalmente: é parar de se abandonar para caber na vida dos outros. Se você sente que sempre se coloca em segundo plano,que precisa agradar para ser aceitaou que nunca é suficiente… isso não é falta de esforço. É desconexão com o seu valor. O que é autoestima de verdade Autoestima não é algo que você “cria do nada”. É algo que você reconhece. Ela Continue lendo→

Você senta para meditar… fecha os olhos… e, em segundos, sua mente dispara. Pensamentos, lembranças, preocupações, listas… Tudo ao mesmo tempo. E aí você pensa: “isso não é pra mim” Mas é exatamente o contrário. Se a sua mente não para,é porque você precisa ainda mais. O que ninguém te explica sobre meditação Meditar não é parar de pensar. Isso não existe. Meditar é parar de se perder em tudo o que você pensa. É aprender a observar… sem ser puxada por cada pensamento. Por Continue lendo→